강소라 다이어트 #연예인다이어트 #고구마다이어트 썸네일형 리스트형 강소라 다이어트 연예인 다이어트 전후 오늘은 강소라씨 다이어트 식단과 다이어트 방법에 대해서 이야기 해볼게요 우선 절대적이지는 않지만 BMI 지수로 몸무게와 키로 대략적인 지방의 양을 계산해 보시고 자신이 해 나갈수 있는 다이어트를 하는게 좋겠죠. 체중 ÷ (키 X 키) = BMI지수 BMI 18.5 이하 : 저체중 BMI 18.56~22.9 : 정상체중 BMI 23~24.9 : 과체중 BMI 25~29.0 : 비만 BMI 30이상 : 고도 비만 (*대한비만학회 기준) 복부기만 기준 성인 남성 : 허리둘레 35인치 이상(90CM) 이상 성인 여성 : 허리둘레 33.5인치 이상(85CM) 이상 강소라 식단 아침 : 요거트 한개 / 사과 한개 점심 : 한식백반 정상적인 식사 저녁 : 소고기 안심 1인분 / 샐러드 한팩 간식 : 고구마 1개 / .. 더보기 이전 1 다음
